大部分的人不愛運動
但到某個年紀越會想挑戰自己
要的不是跟誰證明
是對自己說我能辦到

不管是每一次的向前跑
都有進步加碼的空間
或是每一次的拉筋
都向前一點一滴邁進自己的腳趾頭
這些簡單的小運動
就能讓自己越活越年輕

生活中的困擾與疑難
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